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如果睡觉出现这3个症状 你该看医生了

从医学上来解读“睡不好”这3个字,意味着可能就是睡眠障碍的高危险群。台湾成大医院家医师郑翔如表示,所谓的睡眠障碍,指的是一种长期持续、且在睡眠的质与量上均无法让个人满足的状态;

而当人长期处在这样的状态下,对身心都是一种极大的负荷,若无法适切解决,不但会使人身心俱疲,慢慢累积后尚可能因此“惹病上身”,或是造成意外事件的发生。

  回归“睡觉”这2个字的原始意思来看,包含了“闭眼睡”与“醒来”这2件事;因此,在看待“睡得好不好”时,除了夜间的睡眠状况之外,白天的身体与精神状态也是需要观察留意的。

  郑翔如说,夜晚睡眠时应该注意以下的警讯,如果自己无法确定,也可请家人帮忙观察:

  (1)睡眠时打呼:打呼好发于上呼吸道(鼻、咽、喉)结构狭窄者;而有打呼症状者更须留意是否合并有睡眠过程中呼吸短暂中断、有窒息或呛醒、睡不安稳、张口呼吸、容易觉醒等症状。

  (2)夜尿:如睡眠中需起床小便的次数>1次以上,即应是有解尿过于频繁的现象。

  (3)睡眠中出现不正常肢体活动、梦游、梦话或梦魇。

  另外,日间则须注意的警讯有:

  (1)白天过度嗜睡:当每天已有足够的睡眠时数,但醒后仍会感到疲倦,甚至看书、看电视、坐车、与人交谈、午餐后、午后坐着休息时等,有打瞌睡的状况。

  (2)认知功能下降:白天长期出现注意力无法集中、警觉性降低、记忆力下降等。

  (3)人格特质改变或出现情绪障碍,像是脾气暴躁、焦虑、忧郁等。

  除此之外,罹患慢性疾病也是另一个警讯。郑翔如表示,因为有些慢性疾病容易与睡眠障碍产生共病,例如:中枢神经退化症、失智症或巴金森氏症等神经系统疾病,以及高血压、心血管疾病、慢性肾脏病、糖尿病等,在有睡眠障碍的人身上,可以发现较高的罹病风险,反之,在已患有这些疾病的患者身上,也可能较容易产生睡眠障碍。

  郑翔如指出,当夜晚睡眠或醒后白日出现以上现象,都是身体在发出警讯,尤其当已影响到工作与日常生活时,一定要寻求睡眠专科医师的专业评估,必要时至专业的睡眠中心进行睡眠检查,才能“早期发现,早期治疗”,让自己能够享有一个良好安稳的睡眠。

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Posted in 健康养生

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