中医学说认为阳虚不利身体健康，但现今许多医生都会和病患说，有点阳虚，脾胃不好，这是个普遍现象。
说到阳气，我们通常会联想到太阳，万物的生长靠太阳，而人体能健康的支撑下去就是靠阳气，这说明阳气对我们身体健康是非常重要的。
阳气能温养人体，中医认为阳气有2大作用。
阳气的2大作用
1、气化推动作用
阳气对于人体有2个重要的作用，就是中医说的“气化”和“推动”作用。
“气化”作用，简单的说就是阳气有使物质发生变化的功能，在自然界有一个类似的例子：在太阳光热的作用下，地上的水被蒸发成水蒸气，水蒸气聚在一起形成云，最后又可以变成雨下下来。人体新陈代谢靠阳气的气化作用来维持，我们吃进去的东西、吸进去的空气，在气化作用下，变成可以吸收利用的物质进入人体，在体内又在气化作用下合成人体有用的物质来充养人体，并分化出无用的代谢废物排出体外。
如果离开了阳气的气化作用，就不能进行人体的新陈代谢，也就只有等死了。人体是由很多组织器官构成的，我们能够活着就是靠这些组织器官发挥正常的生理功能。那么，组织器官的功能是靠什么来实现呢？正是阳气的推动作用。
2、卫外固密功能
阳气还有“卫外”和“固密”2个作用，我们再从自然现象中来领会，中医说人的阳气“若天与日”，大气层对地球生命的重要作用很大，有了大气层，外来的有害物质不能够顺利到达地球，例如紫外线在大气层就被吸收掉大部分，如果没有这层大气，光是紫外线就可以导致地球生命灭绝，此种作用就是“卫外”；同时，大气层保护地球内部有用的物质不被随便流散，最典型的就是氧气、水分、热量，这种作用就是“固密”。
有些冬天好过、夏天不好过的人，虽然是阳气旺，但不是阳气旺且功能好，这个功能就是卫外固密的功能，真正阳气旺且卫外固密功能好的人，可说是冬不怕冷、夏不怕热的。
只有了解阳气在体内起到的作用，才能更好的养护它。阳虚体质的人脾胃之气较弱，如稍有不调就容易导致消化类的疾病。平日饮食调养应以温胃健脾为主，多吃温热的食物可以去寒气，清淡的食物则可以护脾胃。如果脾胃消化好，营养物质得到吸收，身体的能量才会充足。
补阳的食物
通过一些食物来补阳，是最安全、简单最的方法。（图片来源：Adobe Stock）
以下这些食物可以补阳：茄子、辣椒、龙眼、韭菜、茴香、牛肉、羊肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、肉桂、花椒、胡椒、酒等。
阳虚体质者，平时不宜多吃生冷、苦寒黏腻的食品，即使是盛夏也不要过食寒凉之物，例如：西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、田螺、螃蟹等。
2款药膳补阳功效佳
1、桂花莲子羹
原料：桂花3克（糖腌）、莲子50克、红糖1杓。
做法：先将莲子洗净，去心，以清水泡透后放入锅中，以大火煮沸后，转小火煮到熟烂，再放入桂花、红糖，煮沸即可。
功效：有温中散寒，暖胃止痛功效。适用于脾胃虚寒所致的隐隐胃痛、泛吐清水、神疲乏力、四肢不温、饭后腹胀、喜暖喜暗等病。
2、韭菜炒虾仁
原料：韭菜段250克，鲜虾仁100克，胡椒粉、植物油、盐、姜末各适量。
制法：锅内先倒入植物油烧热，放入韭菜段，翻炒片刻后将鲜虾仁放入锅内，再翻炒片刻，放入胡椒粉、姜末、盐调味，炒匀即可。
功效：有壮肾阳，温中散寒的效果。
责任编辑:亚静