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中医:每个人一辈子都要补足阳气

中医学说认为阳虚不利身体健康,但现今许多医生都会和病患说,有点阳虚,脾胃不好,这是个普遍现象。

说到阳气,我们通常会联想到太阳,万物的生长靠太阳,而人体能健康的支撑下去就是靠阳气,这说明阳气对我们身体健康是非常重要的。

阳气能温养人体,中医认为阳气有2大作用。

阳气的2大作用

1、气化推动作用

阳气对于人体有2个重要的作用,就是中医说的“气化”和“推动”作用。

“气化”作用,简单的说就是阳气有使物质发生变化的功能,在自然界有一个类似的例子:在太阳光热的作用下,地上的水被蒸发成水蒸气,水蒸气聚在一起形成云,最后又可以变成雨下下来。人体新陈代谢靠阳气的气化作用来维持,我们吃进去的东西、吸进去的空气,在气化作用下,变成可以吸收利用的物质进入人体,在体内又在气化作用下合成人体有用的物质来充养人体,并分化出无用的代谢废物排出体外。

如果离开了阳气的气化作用,就不能进行人体的新陈代谢,也就只有等死了。人体是由很多组织器官构成的,我们能够活着就是靠这些组织器官发挥正常的生理功能。那么,组织器官的功能是靠什么来实现呢?正是阳气的推动作用。

2、卫外固密功能

阳气还有“卫外”和“固密”2个作用,我们再从自然现象中来领会,中医说人的阳气“若天与日”,大气层对地球生命的重要作用很大,有了大气层,外来的有害物质不能够顺利到达地球,例如紫外线在大气层就被吸收掉大部分,如果没有这层大气,光是紫外线就可以导致地球生命灭绝,此种作用就是“卫外”;同时,大气层保护地球内部有用的物质不被随便流散,最典型的就是氧气、水分、热量,这种作用就是“固密”。

有些冬天好过、夏天不好过的人,虽然是阳气旺,但不是阳气旺且功能好,这个功能就是卫外固密的功能,真正阳气旺且卫外固密功能好的人,可说是冬不怕冷、夏不怕热的。

只有了解阳气在体内起到的作用,才能更好的养护它。阳虚体质的人脾胃之气较弱,如稍有不调就容易导致消化类的疾病。平日饮食调养应以温胃健脾为主,多吃温热的食物可以去寒气,清淡的食物则可以护脾胃。如果脾胃消化好,营养物质得到吸收,身体的能量才会充足。

补阳的食物

猴头菇红枣枸杞鸡汤
通过一些食物来补阳,是最安全、简单最的方法。(图片来源:Adobe Stock)

平时通过一些食物来补阳,是最安全、简单最的方法。

以下这些食物可以补阳:茄子、辣椒、龙眼、韭菜、茴香、牛肉、羊肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、肉桂、花椒、胡椒、酒等。

阳虚体质者,平时不宜多吃生冷、苦寒黏腻的食品,即使是盛夏也不要过食寒凉之物,例如:西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、田螺、螃蟹等。

2款药膳补阳功效佳

1、桂花莲子羹

原料:桂花3克(糖腌)、莲子50克、红糖1杓。

做法:先将莲子洗净,去心,以清水泡透后放入锅中,以大火煮沸后,转小火煮到熟烂,再放入桂花、红糖,煮沸即可。

功效:有温中散寒,暖胃止痛功效。适用于脾胃虚寒所致的隐隐胃痛、泛吐清水、神疲乏力、四肢不温、饭后腹胀、喜暖喜暗等病。

2、韭菜炒虾仁

原料:韭菜段250克,鲜虾仁100克,胡椒粉、植物油、盐、姜末各适量。

制法:锅内先倒入植物油烧热,放入韭菜段,翻炒片刻后将鲜虾仁放入锅内,再翻炒片刻,放入胡椒粉、姜末、盐调味,炒匀即可。

功效:有壮肾阳,温中散寒的效果。

责任编辑:亚静

Posted in 健康养生

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